za duzo gainera

[...] znalazlem podobnego ;) Mysle ostatnio nad zakupem jakiegos gainerka w celu zwiekszenia ilosci zjadanego bialka.. Zapytuję więc: Kupić gainera czy tacę jajek i wpieprzac ich duzo za przeproszeniem ? Chodzi mi o koszty bo gainery itd kosztują swoje,a jajka potanialy z tego co wiem :D a bialka tez przeciez mają w sobie NIECO ;) Z gory dzieki za [...]

1. Jeżeli pierwszy posiłek zjadam ok. 9, trening ok. 10, to jeżeli wezmę mono o 8:30 (na czczo), no xplode o 9:30 i green magnitude ok. 11-11:30 (koniec treningu) to nie bedzie za dużo kreatyny na raz? Dodam, że inna pora treningu nie wchodzi w grę, a pierwszy posiłek jest solidny (jak każdy inny zresztą), czyli ryż + piersi. 2. Mono, no xplode, [...]

Po pierwsze po kazdej kreatynie takie same efekty. A jakie efekty beda zalezy od diety Po drugie mutant mass to worek cukru Po trzecie za duzo oczekujesz od gainera Idz lepiej do dzialu Odzywianie i daj diete do poprawy bo 2500 kcal jak spozywasz to nie ma co sie dziwic ze waga stoi

Witam Mam pytanie , jako że postanowiłem na mase stworzyć własnego gainera opartego na 100g owsianki i 50g białka i.. zamierzam go spozywac dziennie 2 razy + 200g owsianki na sniadanie czytaj 400g owsianki dziennie jest to za dużo w ciągu dnia? Oczywiscie chodzi mi o płatki zmielone na pyłek.. Wydaje mi się że chyba bedzie za dużo błonnika lecz z [...]

nawet jak zje 100kg gainera to przez 4 tygodnie za dużo nie przymasuje %-)

Widzę że ludzie tutaj chcą pomóc wypowiadają się wiec może jeszcze coś o mojej diecie napisałem że nie ma zdrowo się odżywiam Bo wiem jakie diety mają znajomi że nawet na imprezy przychodzą z kurakiem i ryżem w pojemniczku :D wiec ja przy nich nie mam diety ale ... jem regularnie co 3-4 h codziennie nie jem fasfudów tylko jogurty, kanapki [...]

Ale jak amsz ustalony bilans z diety dowalisz gainera to będzie za dużo kalorii i w tłuszcz pójdzie.

no ja wolałbym na szybko nie mam czasu na przygotowanie gainera,poza tym dziwią mnie syfy na plecach mam ich dość sporo i nie wiem od czego,białka za dużo nie jem,wiec się zastanawiam od nitro tez nie,bo mam to juz od 4 miechów,może od większego wysiłku ?i z potu?tylko ze to są ropne nie wiem skąd się biorą Zmieniony przez - zzz230 w dniu [...]

[...] -wiek-17 wzrost-181 waga-70 kg . wyswietla mi po obliczeniach ze aby utrzymac wage ~3160 kcal , b-118 ,ww-434, t-105,43. . Niestety ,co do kalorii wyszlo mi dobrze ale za duzo jest bialka , a za malo ww i tluszczy. Cos zmienic ? Bo planuje do tego dokupic jakies bialko , teraz mam gainera oraz kreatyne. A wiec prosze o ew poprawki w diecie i [...]

Postaram się nie rozpisać okropnie . 18 lat , 190cm wzrostu , 71-72kg waga. Jestem na tym forum w jednym celu , mianowicie oczekuję pomocy przy ułożeniu treningu na ten sprzęt co mam. Ogólnie nie narzekam jestem aktywny fizycznie szczególnie dużo gram w siatkę, nie jestem jakiś silny ale nie narzekam. Jednak jestem dosyć chudy , jem jak tylko [...]

Witam..Na wstępie chciałem powiedzieć ze jestem tutaj pierwszy raz ,co nie znaczy że nigdy nic na te tematy nie czytałem..Wręcz przeciwnie ,bardzo dużo czytam ..Jeżeli chodzi o mój staż, to myślę że ok 1,5 roku by wyszło, gdyby wszystko zsumować ;) ale to nie istotne ..Kiedyś ćwiczyłem na wolnych ciężarach potem trochę na prawdziwej siłce z [...]

Nie widze potrzeby, by aż tyle jeść. Skup się na jakości, nie ilości. Warzyw - brak. Owoców - brak. Omega-3 - brak. Tłuszcze stoją kiepsko - wypadałoby to poprawić. Białka conajmniej o 40% za dużo. Węgli też ilość z kosmosu. 0,5kg gainera to w moim przekonaniu żart. Nabiału też sporo - i to nie najlepszej jakości. Czemu w diecie nie pojawia się [...]

za dużo dałeś gainera do diety Nie napisałeś też nic o swoich parametrach,zapotrzebowaniu Musli zrób samemu zamiast kupnego

po siłowni jedz worek ryżu z kurczakiem... to najlepszy gainer na świecie pozatem jak chcesz miec przyrosty masy musisz dużo jesc minimum 5razy dziennie pozatym polecam gainera http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-kubek-za-darmo-i3230947830.html może nie jest za pyszny ale najtańszy i jak na początkujących skuteczny

Bialka wciaz 3 g wychodza za duzo. W jednym z tych dwoch posilkow nr 2 i 3 mozesz ale w dwoch to troche za duzo. No lepsze od gainera tylko zwroc uwage zeby to maslo orzechowe bylo dobrej jakosci

Posilek 1. Nie mozesz tu dac normalnego jedzenia? Za duzo tego gainera dajesz. Caly czas za duzo bialka prawie nic nie ucieles a mialo byc max 2,5 g. Uciąłem trochę białka, zmniejszyłem też trochę tłuszczy, niestety nie ;( Bo rano się śpiesze do szkoły. Czy rano 2 kromki graham posmarowane masłem orzechowym były by dobre? : )

Posilek 1. Nie mozesz tu dac normalnego jedzenia? Za duzo tego gainera dajesz. Caly czas za duzo bialka prawie nic nie ucieles a mialo byc max 2,5 g.

Teraz mi się skończył Mass XXL i teraz myślę nad zakupem gainera Hard Mass i białko izolat Isolate 100 ? Dobre połączenie jak bym gainera brał rano zaraz po przebudzeniu a izolat po treningu ? Ja mam troszeczkę skłonność do tycia, więc za dużo węgli też wole nie jeść. Zastanawiam się też nad olejem MCT - zastąpić nim posiłek dużo węglowodanowy [...]

nie za duzo tego ryzu? zamien go troche tez z makaronem czy cos;) porponuje kupic gainera

Witam. Mam 18 lat waga 62kg wzrost 175cm mam problem z przyrostem masy mięśniowej, zawsze byłem chudy teraz to i tak udało mi się przybrać trochę kg ale ciągle jest to za mało. Ćwiczę od 5 lat, rezultaty są słabe więc dlatego znalazłem się tutaj. Czytałem już wiele o tym, co powinienem jeść ale to prawie nic nie daje. Jem tyle, że sram niekiedy [...]